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上班族必入的象宝佳护腰好物,久坐不累爽到不想起来!



  很多人起床后会感到腰酸背痛,一身疲倦,这可能是因为你的睡姿出了问题。侧卧时夹一个枕头,脊柱承受的压力就会相对较轻,这对腰部不好的人容易腰痛的人来说能起到很好的保护和缓解的作用。

  但如果上膝盖搭下来,会令前胸压向床一侧,同时,脊柱,特别是腰椎部分过度拉伸,髋关节和骨盆周围的肌肉也会随之倾斜。随着时间的推移,你就会越睡越累。象宝佳提醒:如果在两腿之间放一个小枕头或垫子,就可以使脊柱和头部保持直线,髋关节和骨盆也会维持在一个舒适的状态。

  

 

  图源网络

  此外,有两种睡姿也会给腰椎带来额外的压力。

  趴着睡

  趴着睡时为了方便呼吸,必须把头转向侧面,脊柱不能处于自然状态,腰背部也不能得到支撑,保持这种姿势很容易引起背痛和脖子痛。很多腰痛的人习惯趴着睡觉,但事实上这种睡姿反而会加重症状。

  缩成一团睡

  很多人喜欢缩成一团,像婴儿一样蜷缩着睡觉,甚至蜷缩到把膝盖抬到胸前。

  事实上,这类动作会导致背部过度拉伸,背部、头部和颈部的压力会很大,可能导致习惯性驼背。睡觉不老实的人在入睡后可能会“打开”自己,但那些睡着后纹丝不动的人,蜷缩着睡久了,就很容易感到腰酸背痛。

  经常腰痛的人应该尽量减少蜷缩或趴着睡,最适合的睡姿是侧睡。但要注意在膝盖之间放一个小枕头,使脊柱保持在身体中间。

  综合睡姿利弊分析

  仰睡和侧睡是比较适合大多数人的睡姿,但这两种睡姿对枕头的要求都比较高。理想的枕头高度,应该是把头枕上去,压实后和肩膀一样高,这样整个脊柱就保持在身体中间成一条直线。

  

 

  如果遇到腰痛问题,可以选择一款护腰。

  在某广告公司办公室上班的Lisa,由于睡姿不正确,午睡和夜晚睡觉都喜欢趴着睡,导致腰背疼痛,痛到不能坐,最后不得不去医院治疗。一个月后回到工作岗位,她的腰上多了一个东西——护腰。

  

 

  其实,在骨科医生眼里,护腰是个好东西。专家认为,对于需要长时间坐、立的人,建议坐、立时佩戴腰部支撑;但如果是腰椎手术后或是腰椎不稳、滑脱的情况,建议使用非常硬的护腰,以更好地保护腰椎。




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